Schwimmkurse für Wettkampfschwimmen
Intermediate I
Altersempfehlung: 4-15 Jahre
Im Intermediate I Kurs beginnt die Einführung neuer Schwimmstile, sowohl für den Wettkampf als auch für die Freizeit.
Die Schwimmer werden den bisher erlernten Windmühlenarmzug leicht abwandeln und daraus das Freistil Schwimmen erlernen, einen internationalen Wettkampfschwimmstil. In diesem Level werden verschiedene Übungen und Techniken verwendet, darunter der Ein-Arm-Drill, das Abschlagen, der Reißverschluss-Drill und der Strecken-und-Wechseln-Drill.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen des beidseitigen Atmens, einer Technik, die es den Schwimmern ermöglicht, effektiv zu beiden Seiten zu atmen, anstatt nur zu einer bevorzugten Seite.
Voraussetzungen
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12 Meter mit Windmühlenarmen schwimmen, dabei zum Atmen selbständig herumrollen.
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12 Meter mit elementarem Rückenschwimmen zurücklegen.
Kursziele
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25 Meter Freistil mit beidseitiger Atmung und Rollwenden.
Trainingseinheiten
30 Minuten
Schwimmkurse für Wettkampfschwimmen
Intermediate II
Altersempfehlung: 4-17 Jahre
In Intermediate II werden wettkampfgerechtes Rückenschwimmen, die Rückenrollwende und der Grätschschwung auf dem Bauch liegend vorgestellt.
Das wettkampfgerechte Rückenschwimmen ist ein fortgeschrittener Schwimmstil, der zwingend beherrscht werden muss, wenn die Schwimmer an Schwimmwettkämpfen teilnehmen möchten.
Voraussetzungen
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25 Meter Freistil schwimmen mit beidseitiger Atmung und Rollwenden.
Kursziele
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12 Meter wettkampfgerechtes Rückenschwimmen mit Rückenrollwende.
Trainingseinheiten
30 Minuten
Intermediate II
Altersempfehlung: 4-17 Jahre
Im Intermediate II Kurs werden wettkampfgerechtes Rückenschwimmen, die Rückenrollwende und der Grätschschwung auf dem Bauch liegend vorgestellt.
Das wettkampfgerechte Rückenschwimmen ist ein fortgeschrittener Schwimmstil, der für Schwimmer, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, unerlässlich ist.
Voraussetzungen
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25 Meter Freistil schwimmen mit beidseitiger Atmung und Rollwenden.
Kursziele
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12 Meter wettkampfgerechtes Rückenschwimmen mit Rückenrollwende.
Trainingseinheiten
30 Minuten
Schwimmkurse für Wettkampfschwimmen
Intermediate II
Altersempfehlung: 4-17 Jahre
In Intermediate II werden wettkampfgerechtes Rückenschwimmen, die Rückenrollwende und der Grätschschwung auf dem Bauch liegend vorgestellt.
Das wettkampfgerechte Rückenschwimmen ist ein fortgeschrittener Schwimmstil, der zwingend beherrscht werden muss, wenn die Schwimmer an Schwimmwettkämpfen teilnehmen möchten.
Voraussetzungen
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25 Meter Freistil schwimmen mit beidseitiger Atmung und Rollwenden.
Kursziele
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12 Meter wettkampfgerechtes Rückenschwimmen mit Rückenrollwende.
Trainingseinheiten
30 Minuten
Advanced I
Altersempfehlung: 5-17 Jahre
Im Intermediate II Kurs werden wettkampfgerechtes Rückenschwimmen, die Rückenrollwende und der Grätschschwung auf dem Bauch liegend vorgestellt.
Das wettkampfgerechte Rückenschwimmen ist ein fortgeschrittener Schwimmstil, der für Schwimmer, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, unerlässlich ist.
Voraussetzungen
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25 Meter im wettkampfgerechten Rückenschwimmen mit Rückenrollwende schwimmen.
Kursziele
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50 Meter Freistil
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50 Meter wettkampfgerechtes Rückenschwimmen
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25 Meter Brustschwimmen.
Trainingseinheiten
45 Minuten
Schwimmkurse für Wettkampfschwimmen
Intermediate II
Altersempfehlung: 4-17 Jahre
In Intermediate II werden wettkampfgerechtes Rückenschwimmen, die Rückenrollwende und der Grätschschwung auf dem Bauch liegend vorgestellt.
Das wettkampfgerechte Rückenschwimmen ist ein fortgeschrittener Schwimmstil, der zwingend beherrscht werden muss, wenn die Schwimmer an Schwimmwettkämpfen teilnehmen möchten.
Voraussetzungen
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25 Meter Freistil schwimmen mit beidseitiger Atmung und Rollwenden.
Kursziele
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12 Meter wettkampfgerechtes Rückenschwimmen mit Rückenrollwende.
Trainingseinheiten
30 Minuten
Advanced II
Altersempfehlung: 7-15 Jahre
Im Advanced II Kurs werden die Schwimmstile, die in Intermediate I, Intermediate II und Advanced I erlernt wurden – Rückenschwimmen, Brustschwimmen und Freistil – geübt und perfektioniert.
Das Schmetterlingsschwimmen ist die hauptsächliche Ergänzung in diesem Level und rundet die Ausbildung in allen wettkampfgerechten Stilen ab.
Die Schwimmer sollten in der Lage sein, 100 Meter Lagen zu schwimmen.
Durch das Beherrschen der vier Schwimmstile verfügen die Schwimmer über die Fertigkeiten und Fähigkeiten, um in einem Schwimmwettkampf erfolgreich zu sein.
Voraussetzungen
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50 Meter Freistil
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50 Meter wettkampfgerechtes Rückenschwimmen
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25 Meter Brustschwimmen.
Kursziele
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25 Meter Schmetterling und 100 Meter Lagen notwendig
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25 Meter in allen vier Schwimmstilen
Trainingseinheiten
45 Minuten
Schwimmkurse für Wettkampfschwimmen
Intermediate II
Altersempfehlung: 4-17 Jahre
In Intermediate II werden wettkampfgerechtes Rückenschwimmen, die Rückenrollwende und der Grätschschwung auf dem Bauch liegend vorgestellt.
Das wettkampfgerechte Rückenschwimmen ist ein fortgeschrittener Schwimmstil, der zwingend beherrscht werden muss, wenn die Schwimmer an Schwimmwettkämpfen teilnehmen möchten.
Voraussetzungen
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25 Meter Freistil schwimmen mit beidseitiger Atmung und Rollwenden.
Kursziele
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12 Meter wettkampfgerechtes Rückenschwimmen mit Rückenrollwende.
Trainingseinheiten
30 Minuten
Swim Team Prep
Altersempfehlung: 8-17 Jahre
Im Advanced I Kurs wird der komplexe Stil des Brustschwimmens vorgestellt.
Brustschwimmen ist im Freizeitbereich sehr beliebt, da man dabei sehr stabil im Wasser liegt und die Möglichkeit hat, den Kopf über weite Strecken außerhalb des Wassers zu halten.
Im Wettkampfbereich gilt Brustschwimmen jedoch als der schwierigste Stil, der im Vergleich zu den anderen Stilen mehr Ausdauer und Kraft in den Beinen erfordert.
Er ist der langsamste aller Schwimmstile.
Voraussetzungen
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25 Meter Schmetterling und 100 Meter Lagen notwendig
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25 Meter in allen vier Schwimmstilen.
Kursziele
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800 Meter Freistil.
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100 Meter Schmetterling.
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100 Meter Rückenschwimmen.
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100 Meter Brustschwimen.
Trainingseinheiten
45 Minuten